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noviembre 13, 2020

Con la enfermedad renal, siempre hay cosas que hacer o situaciones que no podemos evitar por lo que es frecuente que aparezca la famosa ansiedad. 

Si usted lidia con la ansiedad o conoce a alguien que lo hace, puede que se beneficie enormemente de los siguientes consejos para manejar mejor cuando aparece.

Haz un plan 

Planea todo de ante mano pero recuerda que solo puedes controlar de lo que eres responsable. Todo lo demás está fuera de sus manos. Hacer listas detalladas de las cosas puede ayudar a evitar inconvenientes.

Programe la cita con su médico 

Su salud es importante.

Hable con su médico acerca de las precauciones que sean necesarias para su salud. 

Haga todas las preguntas necesarias para sentirse seguro y saludable.

No olvide hacer ejercicio 

El yoga por ejemplo es bastante beneficioso ya que fortalece nuestro sistema inmune y alivia cualquier estrés. Combina elementos físicos y espirituales que ayudan a restaurar el cuerpo y revitalizar la mente.

Es importante preguntar a un médico antes de comenzar cualquier ejercicio nuevo.

Date un respiro 

No olvide tomarse un descanso entre todos los planes.
Te mereces un poco de descanso. 
Relájate y haz algo que te guste.
Ve a dar un paseo o con un amigo por café.
Haz cosas que te ayuden a lidiar y afrontar tus problemas, puedes encontrar un nuevo hobby o pasatiempo que aleje tu mente de lo que te produce ansiedad.

Si sientes que la ansiedad es demasiada recuerda que siempre puedes consultar a un especialista, cuidar de la salud mental es tan importante como la salud física.

Fuente: https://kibowhope.com/how-to-deal-with-anxiety-while-having-ckd/


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