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mayo 20, 2021

El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, como las bacterias y los virus. A través de una reacción bien organizada, el cuerpo ataca y destruye los organismos infecciosos que lo invaden.

De allí la importancia de mantenerlo sano y la alimentación puede ser la mejor aliada para fortalecerlo.

Algunos alimentos que contribuyen con este fortalecimiento:

• Pimiento morrón, por su gran aporte de vitamina C, incluso mayor al de los cítricos.

• Arroz y avena, debido a su aporte de vitamina B6 que aumenta la respuesta del sistema inmune.

• El ajo y la cebolla, al contener componentes antivirales y antibacterianos.

• Probióticos, ya que al ayudar al buen crecimiento de la microbiota intestinal se dan efectos beneficios en el sistema inmunológico.

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