junio 23, 2021

En la ERC el ejercicio proveerá la energía suficiente para moverse con mayor facilidad, hacer las tareas necesarias y aún tener energía extra para otras actividades que quiera disfrutar.

Tipo de ejercicio:

Elija actividades continuas como caminar, nadar, andar en bicicleta, esquiar, bailar aeróbicos o cualquier otra actividad en la que necesite mover grandes grupos de músculos de forma continua.

  • Trabaje hasta alcanzar los 30 min por sesión.
  • Haga ejercicio al menos 3 veces por semana, no días consecutivos.

Lo más importante es comenzar lentamente y progresar gradualmente, permitiendo que su cuerpo se adapte al aumento de los niveles de actividad.

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Hombre feliz que ejercita en el parque.

2 respuestas a “Mantenerse en forma en la ERC”

  1. Qué ejercicios me recomiendan si estoy en diálisis peritoneal estoy apuntado de una pierna?

    • atencion.online dice:

      Realizar de 30 – 40 minutos de ejercicio, es importante combinar ejercicios de fuerza y de estiramiento.
      Los ejercicios de fuerza se realizan con peso considerado al que usted pueda aguantar, puede iniciar con un peso muy ligero desde .5 kg e ir incrementando como lo aguante.

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