junio 23, 2021
En la ERC el ejercicio proveerá la energía suficiente para moverse con mayor facilidad, hacer las tareas necesarias y aún tener energía extra para otras actividades que quiera disfrutar.
Tipo de ejercicio:
Elija actividades continuas como caminar, nadar, andar en bicicleta, esquiar, bailar aeróbicos o cualquier otra actividad en la que necesite mover grandes grupos de músculos de forma continua.
- Trabaje hasta alcanzar los 30 min por sesión.
- Haga ejercicio al menos 3 veces por semana, no días consecutivos.
Lo más importante es comenzar lentamente y progresar gradualmente, permitiendo que su cuerpo se adapte al aumento de los niveles de actividad.
Comparte, comenta y deja tu ❤.
Qué ejercicios me recomiendan si estoy en diálisis peritoneal estoy apuntado de una pierna?
Realizar de 30 – 40 minutos de ejercicio, es importante combinar ejercicios de fuerza y de estiramiento.
Los ejercicios de fuerza se realizan con peso considerado al que usted pueda aguantar, puede iniciar con un peso muy ligero desde .5 kg e ir incrementando como lo aguante.