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julio 5, 2021

Los niveles normales de ácido úrico están entre los 2,4 y 6,0 mg/dL (para las mujeres).
Y entre 3,4 y 7,0 mg/dL (para los hombres).
Y en una enfermedad renal tenemos que acercanos lo más que se pueda a estos valores.

Podemos apoyarnos en una alimentación adecuada para controlar o mantener los niveles de ácido úrico lo más cercano a los niveles recomendados para nuestra situación particular.

Aquí abajo hay unos tips pequeños que puedes usar para cambiar tu alimentación:

  • Involucra siempre el consumo de frutas y verduras cada día.
  • El consumo de verduras y legumbres ricas en purinas no aumentan el riesgo de hiperuricemia.
  • La vitamina C puede ayudar a disminuir los niveles de ácido úrico. (Consulta al médico).
  • El consumo de lácteos, en especial lácteos desnatados, se asocia inversamente con los niveles de uricemia.

Evitar el consumo de:

  • Carnes rojas (vaca cordero, cerdo).
  • Mariscos (anchoas, los moluscos, las sardinas y el atún).
  • Alimentos de alto contenido de azúcares.
  • Alcohol.

Productos recomendados:

  • Lácteos (leche, queso, yogur, helados).
  • Huevos.
  • Cereales y sus productos (pan, pasta, cereales).
  • Todo tipo de verduras.
  • Ingesta de vitamina C (sobre todo aquellos alimentos ricos en fIbra).

Consulta a tu nutriólogo para que te arme un plan nutriciónal ideal para tu situación particular, te ayudará a cuidar y mantener tus niveles de ácido úrico.

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Hiperuricemia o acido úrico elevado |


Una respuesta a “Niveles Elevados de Ácido Úrico”

  1. Elba López González dice:

    Excelentes recomendaciones

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