¿Cómo aliviar los calambres?

Realiza estiramientos; sin embargo, es preciso cuidar no excederse, ya que puede generar lesiones en los músculos. Si sientes dolor al realizarlos es momento de detenerse, pues el estiramiento no debe causar dolor.


Realizar estiramientos o masajes al músculo afectado es de gran ayuda.


* Se recomienda realizar 8 a 10 minutos de estiramientos por día, dedicándole 20 a 30 segundos a cada músculo, se puede hacer un masaje en todo el cuerpo o bien, centrarse en el músculo en donde se presentan con mayor recurrencia los calambres. Si las molestias persisten, acude con un especialista.



101 vistas

Nefrópolis © 2020 

  • Facebook nefrópolis
  • Twitter nefrópolis
  • LinkedIn nefrópolis
  • Instagram nefrópolis

Todos los Derechos Reservados  |  Términos y condiciones   |  Aviso de privacidad