¿Cómo mejorar tu microbiota?

La microbiota, es el conjunto de microorganismos buenos que viven principalmente en nuestro intestino; su desequilibrio podría alterar nuestra respuesta ante diversas enfermedades y se relaciona con diabetes, obesidad y cáncer colon rectal, así como otras enfermedades crónicas intestinales.


¿Cómo podemos mejorar nuestra microbiota?


- Consume probióticos, son bacterias “buenas” que ayudan a mejorar o mantener nuestra salud intestinal.

- Ingiere prebióticos, como la inulina de agave, los cuales pueden ser aprovechados por los probióticos.

- Consumir alimentos fermentados como yogurt de soya o kéfir (consumir solo ocasionalmente).




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