Tips para disminuir el estrés

Actualizado: jun 29

Considerada la enfermedad del siglo, el estrés es una condición “normal” pues todos en algún momento nos sentiremos estresados, sin embargo si dicho estrés se prolonga por más de una semana puede afectar nuestra salud de manera grave, por lo que te dejamos algunos tips que te pueden ayudar a manejarlo.


Todo el mundo experimenta el estrés de manera diferente. Por lo que te dejamos algunos tips los cuales puedes adaptar según tus necesidades:


• Hacer ejercicio.

• Dormir bien.

• Tener una dieta saludable: evitar el consumo excesivo de azúcar y cafeína.

• Hacer algo que disfrutes: salir con algún amigo, platicar, leer.

• Realizar ejercicios de respiración cada que se sienta estresado.

• Aprender a decir no sin sentir culpa.

• Ir al psicólogo.


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