México ocupa uno de los primeros lugares a nivel mundial en Obesidad y sobrepeso, y esta enfermedad tiene consecuencias negativas en la salud y calidad de vida de las personas. Una persona con obesidad o sobrepeso tiene mayor riesgo a padecer diabetes, hipertensión, daños cardiovasculares, incluso enfermedad renal crónica.

La prevención es la clave…¡No esperes a tener alguna enfermedad para cambiar tus hábitos!

Te dejamos algunas recomendaciones para prevenir el sobrepeso:

• Acude a consulta nutricional y lleva a cabo un plan de alimentación personalizado.
• Evita el consumo de productos industrializados o con exceso de grasa y harinas refinadas.
• Realiza actividad física constantemente, si eres principiante puedes comenzar con actividades sencillas como salir a caminar.
• Evita seguir dietas de moda que no sean impartidas por algún profesional de la nutrición.

Para las personas que viven con ERC resulta complicado llevar una dieta adecuada.
El mejor consejo, hable con su nutriólogo especialista para crear un plan de comidas aptas para usted, el podrá ayudarle a averiguar cómo incorporar los alimentos que le gustan y cumplir con las pautas de la dieta para personas que reciben diálisis.

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