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noviembre 6, 2020

Cuando se tiene una enfermedad crónica como Diabetes, Hipertensión Arterial o ERC probablemente se escuche el término antioxidante, los cuales se recomiendan para mejorar el estado de salud.

Es importante entender que los antioxidantes son necesarios para contrarrestar el estrés oxidativo.

El estrés oxidativo es un proceso que se da en nuestro cuerpo de modo natural en el que se deterioran las células que lo componen, esta situación puede acelerarse por distintos factores como malos hábitos de alimentación, sedentarismo, estrés prolongado, etc.

Su aumento puede agravar el avance de las enfermedades entre ellas la ERC por lo que se aconseja un estilo de vida saludable y consumo de antioxidantes.

Factores importantes en el estrés oxidativo:

  • Humo del cigarillo
  • Contaminación del aire
  • Radiación
  • Luz UV (como la luz solar)
  • Consumo excesivo de alcohol/drogas

Fuentes comunes de antioxidantes:

  • Chocolate oscuro
  • Té y café
  • Frutas y verduras
  • Nueces (tales como nueces pecan o nueces de castilla)
  • Condimentos (canela, orégano)
  • Frijoles (tales como frijoles pinto, frijoles rojos, alubias)

Consulta a tu médico para que te recomiende los antioxidantes adecuados para tu condición especifica.


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