Lamentablemente la mayoría de las personas esperan a tener el diagnóstico de alguna enfermedad para comenzar a cuidarse en lugar de PREVENIR. Es por ello que te compartimos algunas recomendaciones para mejorar tu estilo de vida y así evitar enfermedades, o bien llevar un buen control y mejorar tu calidad de vida si ya padeces alguna

• Evitar y/o suspender el consumo de tabaco y alcohol.
• Consumir al menos 5 porciones de fruta y verdura al día
• Consumir alimentos frescos en lugar de enlatados, en entradas anteriores del blog te damos tips para crecer tu propio jardín amigable con el riñón.
• Elegir alimentos a vapor, asados o cocido en lugar de fritos, empanizados o capeados.
• Limitar el consumo de sal, preferir especias naturales y hierbas. (En Nefrópolis contamos con alternativas excelentes para que puedas darle sabor a tus alimentos, visita nuestra tienda en línea dando clic aquí: https://tienda-en-linea-nefropolis.myshopify.com/)
• Realizar actividad física al menos 30 minutos al día. Por ejemplo Caminar, nadar, trotar, bailar, andar en bici.